本日休假，遲1小時晨跑，因與平日晨跑差1小時，車流量增加，因此全程改跑旱溪路段，清晨氣温18度，必需跑快一些，身體始能保持熱能，本日以每2公里配速，旱溪段每座橋間距約2-2.5km，以跑10公里配速跑，因應本週日在臺北巿舉辦之[富邦馬拉松]，因此聽從一嘴天教練的建議，跑2公里間歇8趟計16公里即可。