華大少 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

華大少香港
ID 358395

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10.0 km | 01:13:11 | 07:19/km

POLAR VANTAGE CHALLENGE

官方成績
日期	2019-01-27
成績	01:13:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

日期: 2019-01-27 09:30 - 總爬升: 354 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'26")

05'30" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'49")

05'23"

1000 / 3000

4

05'42"

(22'32")

05'42" (+00'19")

1000 / 4000

5

11'34"

(34'06")

11'34" (+06'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

華大少

·

賽後評分: 戰衣正
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 180.88 km

Salomon Wing Pro 3 累積 : 181.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'30"	00:11'26"
3	05'23"	00:16'49"
4	05'43"	00:22'32"
5	12'41"	00:35'13"
6	09'27"	00:44'40"
7	07'42"	00:52'22"
8	08'45"	01:01'07"
9	08'55"	01:10'02"
9.7	07'16"	01:14'57"

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