Chienchi Hsu(建稷) 2012/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

9.2 km | 01:07:16 | 07:16/km

日期: 2012-12-09 16:32 - 地點: 國道二號橋下 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89%

Pace: 06'32" / 07'09" / 06'26" / 06'38" / 06'58" / 07'38" / 07'42" / 07'55" / 07'37" / 11'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:06'36"

(01:06'36")

07'13"

9219 / 9219

2

00'18"

(01:06'54")

27'54" (+20'41")

10 / 9230

第一次跑Easy Run，還真得不會喘耶!!雖然是慢慢跑，但里程也沒少很多~~以後比賽完，沒休息的話，就來個Easy Run好了!!

12月累積里程 : 134.85 km

MIZUNO MAXIMIZER 累積 : 186.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

劉建明, 南部咖和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'09"	00:13'41"
3	06'26"	00:20'07"
4	06'38"	00:26'45"
5	06'58"	00:33'43"
6	07'38"	00:41'21"
7	07'42"	00:49'03"
8	07'55"	00:56'58"
9	07'37"	01:04'35"
9.2	11'12"	01:07'16"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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