12.6 km | 01:23:27 | 06:38/km日期: 2012-12-09 15:53 - 地點: 板橋 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
Pace: 06'52" / 07'36" / 06'27" / 06'20" / 06'26" / 06'19" / 06'24" / 06'19" / 06'35" / 06'10" / 06'22" / 07'19" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+00'42") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 07'35" (+01'26") | 1006 / 2011 |
| 3 | | 06'25" (+00'16") | 1003 / 3015 |
| 4 | | 06'20" (+00'11") | 1006 / 4021 |
| 5 | | 06'25" (+00'16") | 1004 / 5025 |
| 6 | | 06'19" (+00'10") | 1008 / 6033 |
| 7 | | 06'22" (+00'13") | 1009 / 7043 |
| 8 | | 06'19" (+00'10") | 1003 / 8046 |
| 9 | | 06'35" (+00'26") | 1003 / 9050 |
| 10 | | 06'09" | 1001 / 10051 |
| 11 | | 06'29" (+00'20") | 1012 / 11064 |
| 12 | | 07'17" (+01'08") | 1000 / 12064 |
星期六晚上去東吳看24小時神人跑超馬, 下雨天天氣又蠻冷的, 真的很佩服這些神人們, 可能看得太感動才待2~3小時, 隔天早上起來喉嚨就痛痛的了似乎被冷到了, 但下午還是在棉棉細雨下跑了1個多小時, 也感受這些神人們在同樣的天候下卻能連續跑24小時不間斷, 那股毅力和堅持真的是無法想像啊!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
202.38 km 
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
507.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 07'36" | 00:14'28" |
| 3 | 06'27" | 00:20'55" |
| 4 | 06'20" | 00:27'15" |
| 5 | 06'26" | 00:33'41" |
| 6 | 06'19" | 00:40'00" |
| 7 | 06'24" | 00:46'24" |
| 8 | 06'19" | 00:52'43" |
| 9 | 06'35" | 00:59'18" |
| 10 | 06'10" | 01:05'28" |
| 11 | 06'22" | 01:11'50" |
| 12 | 07'19" | 01:19'09" |
| 12.6 | 07'24" | 01:23'27" |
20111.4 km | 
21723.2 km
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