Celine 2023/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
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10.0 km | 00:50:29 | 05:02/km

2023 ELLE RUN WITH STYLE

官方成績
日期	2023-04-29
成績	00:50:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2023-04-29 06:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 太陽🌞 - 平均心率: 169 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'46")

04'51" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'49"

(14'35")

04'49"

1000 / 3000

4

05'01"

(19'37")

05'01" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'02"

(24'40")

05'02" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Celine

·

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Celine

·

賽後評分: 5K 10K管制可以再改善
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 104.28 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jovi Kuo, darek 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'51"	00:09'46"
3	04'50"	00:14'36"
4	05'01"	00:19'37"
5	05'03"	00:24'40"
6	05'10"	00:29'50"
7	05'25"	00:35'15"
8	05'23"	00:40'38"
9	05'18"	00:45'56"
9.9	05'11"	00:50'33"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h