蔡昌耀 2014/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡昌耀金門
ID 97444

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.3 km | 01:42:20 | 05:03/km

日期: 2014-05-03 06:30 - 卡路里: 1094 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 04'42" / 04'31" / 04'20" / 04'40" / 05'10" / 05'10" / 05'10" / 05'20" / 05'10" / 04'40" / 05'15" / 04'45" / 05'31" / 05'09" / 05'10" / 05'11" / 05'19" / 05'10" / 05'11" / 05'18" / 05'37" /

5月累積里程 : 53.51 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

劉士毅, 溫勁讚和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'31"	00:09'13"
3	04'20"	00:13'33"
4	04'40"	00:18'13"
5	05'10"	00:23'23"
6	05'10"	00:28'33"
7	05'10"	00:33'43"
8	05'20"	00:39'03"
9	05'10"	00:44'13"
10	04'40"	00:48'53"
11	05'15"	00:54'08"
12	04'45"	00:58'53"
13	05'31"	01:04'24"
14	05'09"	01:09'33"
15	05'10"	01:14'43"
16	05'11"	01:19'54"
17	05'19"	01:25'13"
18	05'10"	01:30'23"
19	05'11"	01:35'34"
20	05'18"	01:40'52"
20.3	04'44"	01:42'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km