Kelly Duan 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly Duan 桃園
ID 87068

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10.7 km | 01:13:46 | 06:54/km

日期: 2014-04-12 07:30 - 總爬升: 176 m - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 07'12" / 08'36" / 07'36" / 07'35" / 05'37" / 05'51" / 05'28" / 07'31" / 06'25" / 06'59" / 07'12" /

上坡路段撐不到2公里就開始健走，只能靠下坡時追回一點速度，路感一直沒回來、呼吸也調不順，最後兩公里熱翻了，體力下降快速，只能說自己似乎沒有什麼肌耐力ㄚ。上下坡讓我有新覺悟。。

4月累積里程 : 62.05 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

大宗, Amy Kao 和其他 6 人說推

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觀看另 3 則留言

Amy Kao 真開心我們完賽了！只不過……我的大腿好酸啊！

2014-04-13 09:55 ·

Amy Kao 真開心我們完賽了！只不過……我的大腿好酸啊！

2014-04-13 09:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	08'36"	00:15'48"
3	07'36"	00:23'24"
4	07'35"	00:30'59"
5	05'37"	00:36'36"
6	05'51"	00:42'27"
7	05'28"	00:47'55"
8	07'31"	00:55'26"
9	06'25"	01:01'51"
10	06'59"	01:08'50"
10.7	07'12"	01:13'46"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h