10.0 km | 01:04:32 | 06:26/km日期: 2018-06-26 17:53 - 地點: 科科 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 45'21" / 1007'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'37" (+01'57") | 0 / 0 |
| 2 | | 05'55" (+00'15") | 987 / 987 |
| 3 | | 05'40" | 1008 / 1996 |
| 4 | | 05'40" | 1002 / 2998 |
| 5 | | 05'52" (+00'12") | 461 / 3460 |
| 6 | | 02:40'00" (+34'20") | 1 / 3461 |
| 7 | | 06'34" (+00'54") | 534 / 3996 |
| 8 | | 06'08" (+00'28") | 997 / 4994 |
| 9 | | 06'13" (+00'33") | 1002 / 5997 |
| 10 | | 06'18" (+00'38") | 1000 / 6997 |
| 11 | | 06'29" (+00'49") | 1000 / 7997 |
| 12 | | 06'24" (+00'44") | 1001 / 8999 |
| 13 | | 06'05" (+00'25") | 999 / 9998 |
| 14 | | 08'51" (+03'11") | 20 / 10019 |
太陽西斜後溫度稍降一點，但地面熱氣悶在身上還是大噴汗，17:30後的公司安靜的像個大公園，這時候跑步最能好好放空或是大聲垃圾話了XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 10.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 45'21" | 00:45'21" |
| 10.0 | 02'07" | 01:04'29" |
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