羅士源 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

羅士源嘉義
ID 76616

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全馬 | 03:53:00 | 05:31/km | 第5馬

2014『嘉市GO！』雙潭馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	03:53:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'32")

00:29'32" (+03'33")

00:56'20" (+04'07")

10 km

(00:56'20")

00:26'48" (+00'49")

15 km

(01:22'19")

00:25'59"

00:52'13"

20 km

(01:48'33")

00:26'14" (+00'15")

25 km

(02:17'01")

00:28'28" (+02'29")

00:55'55" (+03'42")

30 km

(02:44'28")

00:27'27" (+01'28")

35 km

(03:11'16")

00:26'48" (+00'49")

00:54'49" (+02'36")

40 km

(03:39'17")

00:28'01" (+02'02")

Finish

(03:53:00)

日期: 2014-03-09 06:27 - 總爬升: 634 m - 地點: 嘉義雙潭馬拉松 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2108 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

賽前宣言: 00

3月累積里程 : 98.02 km

美津濃 MIZUNO 8KS-31733 累積 : 1176.5 km

Android - LGE LG-D802 上傳 | 10 years ago

Ryan, 郭曉鍋和其他 13 人說推

·

陳振芳算你厲害,能跑進4小時的,沒幾個!

2014-03-09 16:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'48"	00:12'52"
3	05'45"	00:18'37"
4	05'16"	00:23'53"
5	05'39"	00:29'32"
6	05'55"	00:35'27"
7	05'37"	00:41'04"
8	05'17"	00:46'21"
9	05'10"	00:51'31"
10	04'49"	00:56'20"
11	05'23"	01:01'43"
12	05'06"	01:06'49"
13	05'08"	01:11'57"
14	05'15"	01:17'12"
15	05'07"	01:22'19"
16	05'28"	01:27'47"
17	04'46"	01:32'33"
18	05'04"	01:37'37"
19	05'41"	01:43'18"
20	05'15"	01:48'33"
21	05'36"	01:54'09"
22	05'27"	01:59'36"
23	05'53"	02:05'29"
24	05'36"	02:11'05"
25	05'56"	02:17'01"
26	05'48"	02:22'49"
27	05'23"	02:28'12"
28	05'37"	02:33'49"
29	05'15"	02:39'04"
30	05'24"	02:44'28"
31	05'27"	02:49'55"
32	05'08"	02:55'03"
33	05'41"	03:00'44"
34	05'43"	03:06'27"
35	04'49"	03:11'16"
36	05'13"	03:16'29"
37	05'57"	03:22'26"
38	05'30"	03:27'56"
39	05'59"	03:33'55"
40	05'22"	03:39'17"
41	05'45"	03:45'02"
42	05'15"	03:50'17"
42.6	04'42"	03:53'00"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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