6.0 km | 00:31:35 | 05:15/km日期: 2019-02-09 07:44 - 地點: 自家河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'50" / 04'43" / 04'30" / 04'52" / 04'39" / 04'58" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'49" (+03'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'43" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'29" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'39" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'47" | 10 / 6010 |
早起陪老婆運動跑跑
老婆跑3K，我跑6K
用450衝刺，感覺還不賴
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
203.06 km 
Saucony kinvara 4 累積 :
559.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'50" | 00:07'50" |
| 2 | 04'43" | 00:12'33" |
| 3 | 04'30" | 00:17'03" |
| 4 | 04'52" | 00:21'55" |
| 5 | 04'39" | 00:26'34" |
| 6 | 04'58" | 00:31'32" |
| 6.0 | 04'58" | 00:31'35" |
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