6.1 km | 00:38:33 | 06:16/km日期: 2019-02-08 08:57 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 164 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'19" / 06'25" / 06'08" / 06'19" / 06'17" / 06'23" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'37" | 800 / 800 |
2 | | 37'22" (+32'45") | 53 / 853 |
3 | | 04'42" (+00'05") | 800 / 1653 |
4 | | 25'04" (+20'27") | 79 / 1733 |
5 | | 04'43" (+00'06") | 800 / 2533 |
6 | | 16'11" (+11'34") | 123 / 2656 |
7 | | 04'45" (+00'08") | 800 / 3456 |
8 | | 20'15" (+15'38") | 98 / 3555 |
9 | | 04'46" (+00'09") | 800 / 4355 |
10 | | 19'41" (+15'04") | 101 / 4457 |
11 | | 04'49" (+00'12") | 800 / 5257 |
12 | | 26'27" (+21'50") | 75 / 5332 |
13 | | 04'43" (+00'06") | 800 / 6132 |
14 | | 15'08" (+10'31") | 3 / 6135 |
短間歇800m配速4:50,每組休2:00,共7組。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
105.43 km SKECHERS S-PERFORMANCE 累積 :
559.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'25" | 00:12'44" |
3 | 06'08" | 00:18'52" |
4 | 06'19" | 00:25'11" |
5 | 06'17" | 00:31'28" |
6 | 06'23" | 00:37'51" |
6.1 | 05'09" | 00:38'33" |