3.7 km | 00:21:59 | 05:53/km日期: 2019-02-11 20:24 - 地點: 九龍灣運動場 - 平均心率: 138 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%
Pace: 06'07" / 06'07" / 06'17" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'43" | 803 / 803 |
| 2 | | 15'53" (+12'10") | 191 / 994 |
| 3 | | 03'52" (+00'09") | 786 / 1781 |
| 4 | | 17'19" (+13'36") | 171 / 1952 |
| 5 | | 03'58" (+00'15") | 772 / 2725 |
| 6 | | 17'53" (+14'10") | 164 / 2889 |
| 7 | | 03'54" (+00'11") | 775 / 3664 |
| 8 | | 12'58" (+09'15") | 69 / 3733 |
好似好耐冇玩間歇跑4隻ｘ800米
2:59, 3:02, 3:04, 3:01.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
200.54 km 
Asics 日本版虎爪 累積 :
838.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'07" | 00:12'14" |
| 3 | 06'17" | 00:18'31" |
| 3.7 | 04'43" | 00:21'59" |
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