Benson 2012/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 新竹
ID 4140

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10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

日期: 2012-12-13 12:24 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴朗稍熱 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 04'57" / 04'54" / 04'56" / 04'53" / 04'55" / 04'56" / 04'52" / 04'58" / 04'58" / 04'52" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'55" (+00'04")

1004 / 1004

2

04'58"

(09'55")

04'54" (+00'03")

1012 / 2016

3

04'56"

(14'51")

04'55" (+00'04")

1003 / 3020

4

04'55"

(19'46")

04'54" (+00'03")

1000 / 4020

5

04'55"

(24'41")

04'53" (+00'02")

1004 / 5024

展開計圈分析

配速練習...大太陽真溫暖

12月累積里程 : 377.08 km

Saucony ProGrid Kinvara 累積 : 2703.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

老趙, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 23 人說推

·

泡泡田(新竹瘋) 今天去金山寺吃素麵,我終於知道靜心湖在哪邊了

2012-12-13 17:59 ·

Benson 你公司可以從另一個入口(全家附近)

2012-12-14 08:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'54"	00:09'51"
3	04'56"	00:14'47"
4	04'53"	00:19'40"
5	04'55"	00:24'35"
6	04'56"	00:29'31"
7	04'52"	00:34'23"
8	04'58"	00:39'21"
9	04'58"	00:44'19"
10	04'52"	00:49'11"
10.1	04'39"	00:49'30"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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