kyhuanga 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

kyhuanga 新竹
ID 329067

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2.7 km | 00:17:54 | 06:36/km

日期: 2019-02-13 22:18 - 平均心率: 158 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 06'33" / 06'48" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

06'43"

(13'19")

06'43" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'35"

(17'54")

06'26"

713 / 2713

跑一半按錯重來

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 57.46 km

ASICS T851N(D) 累積 : 795.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

涂小娟, 張小玲和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'48"	00:13'21"
2.7	06'31"	00:18'00"

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