黃珠圓 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃珠圓南投
ID 146697

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1.0 km | 00:10:23 | 09:53/km

日期: 2019-02-16 06:30 - 平均心率: 107 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 1338 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

Pace: 10'00" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'01"

(10'01")

09'59"

1001 / 1001

127 / 78

2

00'22"

(10'23")

07'25"

49 / 1051

163 / 82

南投

黃珠圓

·

我的線上馬路線，要繞一大圈~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 135.41 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, 志聰和其他 28 人說推

·

觀看另 3 則留言

許小蝦🦐 早安，假日運動愉快😊

2019-02-16 10:49 ·

1 個人推

Maggie Huang 午安！
運動好心情！
祝週末假期愉快喔！

2019-02-16 11:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
1.0	07'45"	00:10'23"

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