鴻興 sean 2012/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

鴻興 sean 新竹
ID 3384

161 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.1 km | 01:25:27 | 05:00/km

日期: 2012-12-13 19:39 - 總爬升: 128 m - 地點: 楊湖路一段至四段 - 天氣: 晚間 - 卡路里: 1537 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'19" / 05'08" / 05'06" / 04'47" / 05'10" / 05'05" / 05'31" / 04'37" / 05'24" / 05'30" / 04'36" / 04'32" / 04'54" / 04'51" / 04'48" / 04'42" / 04'54" / 07'08" /

12月累積里程 : 402.11 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR CF 累積 : 1795.4 km

Android 上傳 | 11 years ago

南部咖, Jerry Wu 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'08"	00:10'27"
3	05'06"	00:15'33"
4	04'47"	00:20'20"
5	05'10"	00:25'30"
6	05'05"	00:30'35"
7	05'31"	00:36'06"
8	04'37"	00:40'43"
9	05'24"	00:46'07"
10	05'30"	00:51'37"
11	04'36"	00:56'13"
12	04'32"	01:00'45"
13	04'54"	01:05'39"
14	04'51"	01:10'30"
15	04'48"	01:15'18"
16	04'42"	01:20'00"
17	04'54"	01:24'54"
17.1	07'04"	01:25'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km