開心廚王以家庭為重 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

10.0 km | 00:47:15 | 04:43/km

水瓶線上馬

官方成績
日期	2019-02-16
成績	00:47:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2019-02-18 05:32 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 654 Cal - 總步數: 8690 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'55"

(04'55")

04'52" (+00'36")

1007 / 1007

184 / 110

2

04'38"

(09'33")

04'40" (+00'24")

992 / 2000

186 / 114

3

04'41"

(14'14")

04'40" (+00'24")

1001 / 3001

183 / 116

4

04'41"

(18'55")

04'40" (+00'24")

1001 / 4003

184 / 115

5

04'42"

(23'37")

04'41" (+00'25")

1000 / 5003

183 / 116

展開計圈分析

久違的10K都在四分尾速！希望能夠繼續維持下去。加油～

賽前宣言: 完賽

賽後評分: 完賽
給 5 星

2月累積里程 : 310.73 km

ASICS GT-1000 累積 : 1463.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, J 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'40"	00:09'33"
3	04'41"	00:14'14"
4	04'41"	00:18'55"
5	04'42"	00:23'37"
6	04'50"	00:28'27"
7	04'47"	00:33'14"
8	04'39"	00:37'53"
9	04'36"	00:42'29"
10	04'17"	00:46'46"
10.1	04'54"	00:47'15"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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