Tsung Jen Wu 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Jen Wu 高雄
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31.5 km | 01:27:16 | 21.7 km/h

日期: 2019-02-18 07:25 - 總爬升: 344 m - 地點: 岡眼 - 平均心率: 114 - 踏頻: 73 - 卡路里: 917 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(23)

高雄

Tsung Jen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 603.19 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 小虎子和其他 5 人說推

·

Spencer Lee 下午好，新週騎車愉快😊

2019-02-18 16:31 ·

1 個人推

Tsung Jen Wu 午安 😄

2019-02-18 17:52 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.6	-0.3 %
2	31.3	1.0 %
3	25.4	1.2 %
4	27.5	-0.9 %
5	30.8	1.5 %
6	25.7	1.4 %
7	29.5	1.3 %
8	20.0	-0.5 %
9	34.6	-0.8 %
10	33.0	-0.6 %
11	21.3	3.8 %
12	14.8	6.3 %
13	8.3	10.1 %
14	11.7	-8.8 %
15	3.5	-9.2 %
16	9.5	5.7 %
17	4.5	-5.6 %
18	23.7	-7.3 %
19	26.7	-4.8 %
20	32.1	-2.6 %
21	25.2	1.6 %
22	28.8	1.0 %
23	24.2	1.0 %
24	21.7	1.2 %
25	25.4	-1.7 %
26	37.9	-0.8 %
27	31.0	-1.1 %
28	30.5	-0.9 %
29	28.1	1.5 %
30	24.8	-0.7 %
31	30.8	-0.4 %
31.5	16.2	1.0 %

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