楊炎勝 2012/12/14 訓練日誌

楊炎勝新竹
ID 7770

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楊炎勝

10.6 km | 00:59:00 | 05:32/km

日期: 2012-12-14 16:03 - 地點: 清大操場 - 天氣: 剛好 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'05" / 05'06" / 05'19" / 05'25" / 05'36" / 05'44" / 05'39" / 05'55" / 05'46" / 05'52" / 05'28" /

在香港跑了兩次佐敦到紅堪運動館來回，要等紅綠燈，實在不過癮，趁時間還早，請假到清大操場舒服舒服!

12月累積里程 : 39.86 km

XT 上傳 | 11 years ago

周文得, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'06"	00:10'11"
3	05'19"	00:15'30"
4	05'25"	00:20'55"
5	05'36"	00:26'31"
6	05'44"	00:32'15"
7	05'39"	00:37'54"
8	05'55"	00:43'49"
9	05'46"	00:49'35"
10	05'52"	00:55'27"
10.6	05'28"	00:59'00"

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