2019.2.12 走路練習

超馬賽事進行到一定程度的時候身體的疲勞感會是幾倍的反撲，在跑不動的時候利用步行也是一種調整身體的方式，就當作為了最壞的狀況做準備，希望平日快走的練習只是備而不用，真心祈禱賽事當天兩隻腳腳都可以乖乖的陪我一起堅持到最後一刻。

開走的第一公里是當作暖身的10分速，第二公里開始加快到9分速，然後8:50，最後的兩公里都能跑在8:33，很久沒有認真的練習快走了，今晚可以將速度維持在8:33其實已經很滿意了，但是如果可以再快一些我想會更理想一點，距離開賽還有四天，加油了。

練走資訊
http://www.movescount.com/zh/moves/move269547575…

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