Steven Chen 2019/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chen 台中
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3.3 km | 00:33:42 | 10:18/km

日期: 2019-02-22 20:28 - 平均心率: 129 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 20'25" / 08'18" / 22'37" / 20'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'12"

(13'12")

13'12" (+04'55")

1000 / 1000

2

08'17"

(21'30")

08'17"

1000 / 2000

3

09'44"

(31'14")

09'44" (+01'27")

1000 / 3000

4

02'27"

(33'42")

09'10" (+00'53")

267 / 3267

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紅衣hash夜跑求婚記

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 231.26 km

2017 ASICS GEL-KAYANO 累積 : 143.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉政陞和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'25"	00:20'25"
2	08'18"	00:28'43"
3	22'37"	00:51'20"
3.3	20'33"	00:56'50"

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