左手瑞 2012/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

左手瑞新竹
ID 10096

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10.1 km | 00:55:15 | 05:28/km

日期: 2012-12-14 08:02 - 卡路里: 854 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 05'45" / 05'33" / 05'30" / 05'13" / 05'27" / 05'25" / 05'24" / 05'10" / 05'26" / 05'31" / 08'30" /

12月累積里程 : 232.54 km

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福祥(錸德竹22晨跑團), 蔡德甫和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'33"	00:11'18"
3	05'30"	00:16'48"
4	05'13"	00:22'01"
5	05'27"	00:27'28"
6	05'25"	00:32'53"
7	05'24"	00:38'17"
8	05'10"	00:43'27"
9	05'26"	00:48'53"
10	05'31"	00:54'24"
10.1	08'28"	00:55'15"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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