Chief Lunger 2019/02/24 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

0.8 km | 00:05:05 | 06:16/km

日期: 2019-02-24 05:57 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 下雨🌧️ - 平均心率: 144 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'16" /

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花博馬熱身2Laps -與團員阿健

跑感沒有很優😑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 360.80 km

Nike Streak 6 累積 : 935.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林老師, 簡忠豪和其他 56 人說推

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博鈞一笑歐利要學龍哥把腳伸出來…………

2019-02-25 17:23 ·

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Chief Lunger Hanson哥~再考慮看看，再來就要少報一點賽事，以調整訓練+修復為主了。

元翔哥~我只有帶能量包*3、BCAA*1、鹽糖數顆這樣

文熙~哈哈！照騙啦XD

博鈞哥~專業！

2019-03-05 12:33 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'17"	00:05'05"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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