MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
莊建鴻
高雄
ID 7350
51 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
莊建鴻
25.4 km
|
01:10:35
|
21.6 km/h
日期:
2014-05-08 16:27
-
總爬升:
387 m
-
地點:
中寮山
-
平均心率:
140
-
卡路里:
1085 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'25"
(01'25")
21.05 (-23.39)
496 / 496
2
01'15"
(02'40")
24.49 (-19.95)
508 / 1004
3
01'03"
(03'43")
28.12 (-16.32)
489 / 1494
4
00'54"
(04'37")
33.33 (-11.11)
499 / 1994
5
01'09"
(05'46")
26.67 (-17.78)
510 / 2504
展開計圈分析
6
01'04"
(06'50")
28.57 (-15.87)
504 / 3009
7
01'08"
(07'58")
27.27 (-17.17)
512 / 3521
8
01'19"
(09'17")
21.82 (-22.63)
477 / 3999
9
01'03"
(10'20")
29.51 (-14.94)
512 / 4512
10
01'06"
(11'26")
27.69 (-16.75)
504 / 5017
11
01'12"
(12'38")
25.35 (-19.09)
504 / 5521
12
01'16"
(13'54")
23.84 (-20.60)
501 / 6023
13
01'09"
(15'03")
25.71 (-18.73)
492 / 6516
14
00'59"
(16'02")
31.30 (-13.14)
509 / 7025
15
00'55"
(16'57")
33.33 (-11.11)
509 / 7534
16
01'11"
(18'08")
25.17 (-19.27)
495 / 8029
17
01'34"
(19'42")
19.46 (-24.98)
507 / 8536
18
01'21"
(21'03")
22.64 (-21.80)
507 / 9044
19
01'20"
(22'23")
22.50 (-21.94)
498 / 9542
20
01'41"
(24'04")
18.09 (-26.35)
507 / 10049
21
01'21"
(25'25")
22.22 (-22.22)
499 / 10549
22
02'06"
(27'31")
14.17 (-30.27)
495 / 11044
23
02'50"
(30'21")
10.75 (-33.70)
506 / 11550
24
02'47"
(33'08")
10.71 (-33.73)
496 / 12046
25
02'49"
(35'57")
10.81 (-33.63)
507 / 12553
26
02'44"
(38'41")
11.04 (-33.40)
502 / 13056
27
02'48"
(41'29")
10.84 (-33.60)
505 / 13562
28
02'44"
(44'13")
11.08 (-33.37)
503 / 14066
29
02'43"
(46'56")
11.04 (-33.40)
499 / 14565
30
02'15"
(49'11")
13.74 (-30.70)
514 / 15080
31
01'50"
(51'01")
16.07 (-28.37)
489 / 15569
32
00'49"
(51'50")
37.11 (-7.33)
500 / 16069
33
00'54"
(52'44")
34.62 (-9.83)
517 / 16587
34
00'53"
(53'37")
33.33 (-11.11)
490 / 17077
35
00'55"
(54'32")
33.33 (-11.11)
506 / 17584
36
00'57"
(55'29")
32.43 (-12.01)
512 / 18097
37
01'15"
(56'44")
24.32 (-20.12)
504 / 18602
38
00'51"
(57'35")
34.95 (-9.49)
494 / 19096
39
01'07"
(58'42")
27.91 (-16.54)
516 / 19613
40
00'57"
(59'39")
32.73 (-11.72)
515 / 20129
41
00'48"
(01:00'27")
36.36 (-8.08)
483 / 20612
42
00'47"
(01:01'14")
37.11 (-7.33)
483 / 21095
43
00'48"
(01:02'02")
37.50 (-6.94)
496 / 21592
44
00'42"
(01:02'44")
44.44
516 / 22108
45
00'52"
(01:03'36")
36.36 (-8.08)
524 / 22633
46
01'18"
(01:04'54")
22.93 (-21.51)
496 / 23129
47
00'57"
(01:05'51")
31.86 (-12.59)
503 / 23632
48
00'58"
(01:06'49")
30.77 (-13.68)
493 / 24126
49
01'06"
(01:07'55")
28.12 (-16.32)
515 / 24641
50
01'11"
(01:09'06")
25.17 (-19.27)
493 / 25134
51
01'29"
(01:10'35")
15.32 (-29.13)
377 / 25511
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
257.14 km
XT 上傳
| 10 years ago
曾子齊
,
ricky tseng
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.5
-1.6 %
2
30.3
-1.8 %
3
27.5
3.0 %
4
24.0
1.7 %
5
29.0
2.2 %
6
24.3
2.6 %
7
27.7
-1.3 %
8
30.0
-2.5 %
9
20.3
4.2 %
10
20.3
5.0 %
11
17.7
4.1 %
12
10.8
11.5 %
13
11.0
11.9 %
14
10.9
15.3 %
15
11.6
10.0 %
16
22.0
-10.1 %
17
34.3
-13.8 %
18
32.4
-15.9 %
19
28.8
-7.6 %
20
29.0
-2.9 %
21
37.1
-5.3 %
22
40.0
-2.4 %
23
29.0
4.5 %
24
31.9
-1.3 %
25
29.8
-1.4 %
25.4
10.7
-2.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
25.4 km | 01:10:35 | 21.6 km/h
留言 
展開計圈分析
