杜偉誌 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

杜偉誌雲林
ID 237394

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2.1 km | 00:12:33 | 06:00/km

日期: 2019-03-03 05:50 - 平均心率: 146 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'05" / 05'58" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'03")

05'57"

1000 / 2000

3

00'29"

(12'33")

05'35"

89 / 2089

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 250.96 km

TCX 上傳 | 5 years ago

郭瓊文, 林老師和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'58"	00:12'03"
2.1	05'36"	00:12'33"

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