Yi Cyuan,Chen 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Cyuan,Chen 新竹
ID 369253

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半馬 | 02:21:58 | 06:43/km | 第20半馬

2019 大桔大利峨眉鄉半程馬拉松

官方成績
日期	2019-02-28
成績	02:21:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'55")

00:30'55"

01:05'16"

10 km

(01:05'16")

00:34'21" (+03'26")

15 km

(01:41'36")

00:36'20" (+05'25")

01:14'44" (+09'28")

20 km

(02:20'00")

00:38'24" (+07'29")

Finish

(02:21:58)

日期: 2019-02-28 07:10 - 總爬升: 275 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1000 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

賽前宣言: 加油！

賽後評分: Na
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 76.54 km

Mizuno Wave Emperod 3 累積 : 433.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ShengAn Chou 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'47"	00:13'40"
3	05'50"	00:19'30"
4	05'43"	00:25'13"
5	05'42"	00:30'55"
6	06'26"	00:37'21"
7	06'24"	00:43'45"
8	06'43"	00:50'28"
9	06'44"	00:57'12"
10	08'04"	01:05'16"
11	06'16"	01:11'32"
12	08'40"	01:20'12"
13	09'44"	01:29'56"
14	07'02"	01:36'58"
15	04'38"	01:41'36"
16	07'31"	01:49'07"
17	07'25"	01:56'32"
18	08'10"	02:04'42"
19	07'57"	02:12'39"
20	07'21"	02:20'00"
21	14'20"	02:34'20"
21.3	11'10"	02:37'22"

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朋友動態

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