梅海薇 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

梅海薇台中
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4.2 km | 00:23:00 | 05:28/km

2019 國際扶輪3462地區228扶輪盃接力賽

官方成績
日期	2019-02-28
成績	00:23:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2019-02-28 07:55 - 平均心率: 141 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

05'35"

(10'51")

05'35" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'46"

(16'37")

05'46" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'14")

05'36" (+00'21")

1000 / 4000

5

00'45"

(23'00")

05'02"

151 / 4151

台中

梅海薇

·

這是我第二場接力賽賽事，因重感冒怕影響團隊的成績，壓力很大，但我還是盡全力完賽，我們團隊女子組24隊得第九名

賽後評分: 短距離上下坡很更啊！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 108.32 km

NIKE 846328-99 累積 : 9667.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Annie, 蕭小勇和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

蝙蝠俠海薇晚安，重感冒也跑這麼好，很棒呢！要好好休息，保重身體喔～祝心情自由而順心身體自在而愉快 ^_^

2019-03-01 18:01 ·

1 個人推

vivi 跑好快喔！👍保重好好休息(*^_^*)

2019-03-04 20:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'35"	00:10'51"
3	05'46"	00:16'37"
4	05'37"	00:22'14"
4.2	05'03"	00:23'00"

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