謝武成 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝武成屏東
ID 7886

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全馬 | 05:03:26 | 07:11/km | 第95馬

第13屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2019-03-03
成績	05:03:26
總名次	947 / 2244
分組名次	267 / 533
平均速度	07:11/km

官方證書

謝武成

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'04")

00:31'04" (+01'46")

01:00'22"

10 km

(01:00'22")

00:29'18"

15 km

(01:31'31")

00:31'09" (+01'51")

01:04'00" (+03'38")

20 km

(02:04'22")

00:32'51" (+03'33")

25 km

(02:39'51")

00:35'29" (+06'11")

01:12'58" (+12'36")

30 km

(03:17'20")

00:37'29" (+08'11")

35 km

(04:01'44")

00:44'24" (+15'06")

01:27'12" (+26'50")

40 km

(04:44'32")

00:42'48" (+13'30")

Finish

(05:03:26)

日期: 2019-03-03 05:45 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

屏東

謝武成

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 優質賽事，謝謝辛苦的工作人員義工
給 5 星

3月累積里程 : 243.41 km

asics GELFATHER GLIDE 4-wide 累積 : 1067.7 km

Epson 上傳 | 5 years ago

黃志榮, 幼秋和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

張慶忠恭喜漂亮完賽~讚啦!

2019-03-03 21:42 ·

1 個人推

謝武成謝謝大家

2019-03-04 22:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'07"	00:12'44"
3	06'20"	00:19'04"
4	05'57"	00:25'01"
5	06'03"	00:31'04"
6	06'02"	00:37'06"
7	06'03"	00:43'09"
8	05'51"	00:49'00"
9	05'40"	00:54'40"
10	05'42"	01:00'22"
11	06'01"	01:06'23"
12	06'15"	01:12'38"
13	06'36"	01:19'14"
14	06'12"	01:25'26"
15	06'05"	01:31'31"
16	07'15"	01:38'46"
17	05'49"	01:44'35"
18	06'08"	01:50'43"
19	07'17"	01:58'00"
20	06'22"	02:04'22"
21	07'48"	02:12'10"
22	06'54"	02:19'04"
23	07'11"	02:26'15"
24	07'23"	02:33'38"
25	06'13"	02:39'51"
26	07'28"	02:47'19"
27	06'50"	02:54'09"
28	07'51"	03:02'00"
29	07'41"	03:09'41"
30	07'39"	03:17'20"
31	10'09"	03:27'29"
32	07'43"	03:35'12"
33	09'27"	03:44'39"
34	08'35"	03:53'14"
35	08'30"	04:01'44"
36	11'18"	04:13'02"
37	08'15"	04:21'17"
38	08'55"	04:30'12"
39	07'12"	04:37'24"
40	07'08"	04:44'32"
41	07'10"	04:51'42"
42	07'31"	04:59'13"
42.6	06'37"	05:03'29"

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