10.8 km | 01:15:10 | 06:56/km日期: 2019-03-04 04:49 - 地點: 新月橋、鐵路橋、多來家 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'36" / 06'58" / 06'36" / 06'33" / 06'24" / 06'43" / 06'28" / 06'33" / 08'26" / 07'00" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'36" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'57" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'43" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'32" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'26" (+02'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'00" (+00'36") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'10" (+00'46") | 820 / 10820 |
四天連假過後，恢復正常作息，昨天一場不小的雨，將汙濁的空氣品質，洗滌乾淨，恢復綠色品質新鮮的空氣，這場雨來的真是及時。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
311.39 km 
廸卡儂-1 綠 44 累積 :
2490.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 06'58" | 00:14'34" |
| 3 | 06'36" | 00:21'10" |
| 4 | 06'33" | 00:27'43" |
| 5 | 06'24" | 00:34'07" |
| 6 | 06'43" | 00:40'50" |
| 7 | 06'28" | 00:47'18" |
| 8 | 06'33" | 00:53'51" |
| 9 | 08'26" | 01:02'17" |
| 10 | 07'00" | 01:09'17" |
| 10.8 | 07'10" | 01:15'10" |
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