Ying Chen 2019/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chen 桃園
ID 356350

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3.3 km | 00:24:21 | 07:21/km

日期: 2019-03-05 16:29 - 平均心率: 151 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'43" / 07'42" / 06'30" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 55.77 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	07'42"	00:16'25"
3	06'30"	00:22'55"
3.3	06'17"	00:24'51"

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