湯國柱 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
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23.2 km | 02:34:39 | 06:39/km

日期: 2019-03-03 19:30 - 總爬升: 216 m - 卡路里: 1609 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'45" / 06'51" / 06'31" / 06'42" / 06'48" / 06'51" / 06'45" / 06'45" / 06'42" / 06'37" / 06'42" / 06'50" / 06'45" / 06'47" / 06'33" / 06'28" / 06'21" / 06'28" / 06'29" / 06'35" / 06'41" / 06'57" / 06'31" / 05'45" /

基本訓練

3月累積里程 : 137.12 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

紀淑萍, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'51"	00:13'36"
3	06'31"	00:20'07"
4	06'42"	00:26'49"
5	06'48"	00:33'37"
6	06'51"	00:40'28"
7	06'45"	00:47'13"
8	06'45"	00:53'58"
9	06'42"	01:00'40"
10	06'37"	01:07'17"
11	06'42"	01:13'59"
12	06'50"	01:20'49"
13	06'45"	01:27'34"
14	06'47"	01:34'21"
15	06'33"	01:40'54"
16	06'28"	01:47'22"
17	06'21"	01:53'43"
18	06'28"	02:00'11"
19	06'29"	02:06'40"
20	06'35"	02:13'15"
21	06'41"	02:19'56"
22	06'57"	02:26'53"
23	06'31"	02:33'24"
23.2	05'52"	02:34'40"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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