Wen-han 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-han 屏東
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半馬 | 02:42:44 | 07:42/km | 第16半馬

2018 第四屆戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-16
成績	02:42:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'58")

00:34'58"

01:10'42"

10 km

(01:10'42")

00:35'44" (+00'46")

15 km

(01:51'14")

00:40'32" (+05'34")

01:20'58" (+10'16")

20 km

(02:31'40")

00:40'26" (+05'28")

Finish

(02:42:44)

日期: 2018-12-16 06:40 - 卡路里: 1482 Cal - 總步數: 21980 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'42" (+00'13")

1002 / 1002

163 / 91

2

06'49"

(13'33")

06'48" (+00'19")

1002 / 2004

165 / 89

3

06'48"

(20'21")

06'45" (+00'16")

1007 / 3012

162 / 91

4

07'43"

(28'04")

07'41" (+01'12")

1002 / 4015

127 / 102

5

06'54"

(34'58")

06'53" (+00'24")

1002 / 5017

162 / 89

展開計圈分析

賽後評分: 補給不錯，賽道很平坦
給 4 星

12月累積里程 : 39.42 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

鄭云兒, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'49"	00:13'33"
3	06'48"	00:20'21"
4	07'43"	00:28'04"
5	06'54"	00:34'58"
6	07'53"	00:42'51"
7	06'44"	00:49'35"
8	07'37"	00:57'12"
9	06'37"	01:03'49"
10	06'53"	01:10'42"
11	06'52"	01:17'34"
12	11'36"	01:29'10"
13	06'55"	01:36'05"
14	07'59"	01:44'04"
15	07'10"	01:51'14"
16	06'32"	01:57'46"
17	08'52"	02:06'38"
18	07'34"	02:14'12"
19	09'23"	02:23'35"
20	08'05"	02:31'40"
21	08'26"	02:40'06"
21.4	06'44"	02:42'44"

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