蘇政偉 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

蘇政偉高雄
ID 414180

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1.7 km | 00:12:51 | 07:45/km

日期: 2019-03-10 16:28 - 平均心率: 104 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'59" / 21'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

07'14"

(12'51")

11'00" (+05'23")

657 / 1657

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 68.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
1.7	21'40"	00:19'14"

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