Paul Chen 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Chen 新竹
ID 353193

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:10:41 | 08:47/km | 第1馬

TOKYO MARATHON 2019

官方成績
日期	2019-03-03
成績	06:10:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48" (+00'01")

01:01'35"

10 km

(01:01'35")

00:30'47"

15 km

(01:35'25")

00:33'50" (+03'03")

01:20'10" (+18'35")

20 km

(02:21'45")

00:46'20" (+15'33")

25 km

(03:04'27")

00:42'42" (+11'55")

01:22'50" (+21'15")

30 km

(03:44'35")

00:40'08" (+09'21")

35 km

(04:31'11")

00:46'36" (+15'49")

01:37'20" (+35'45")

40 km

(05:21'55")

00:50'44" (+19'57")

Finish

(06:10:41)

日期: 2019-03-03 08:33 - 總爬升: 1860 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 2194 Cal - 平均步頻: 156

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'32")

06'14" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'40")

06'07" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'39")

05'59" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'08"

(30'48")

06'08" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Paul Chen

·

初馬⋯天氣又濕又冷！

賽前宣言: 初馬⋯加油！

賽後評分: 初馬
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 63.61 km

adidas adizero boston 7 累積 : 1387.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jet, 李雅如和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'14"	00:12'32"
3	06'08"	00:18'40"
4	05'59"	00:24'39"
5	06'09"	00:30'48"
6	05'55"	00:36'43"
7	06'01"	00:42'44"
8	06'22"	00:49'06"
9	06'16"	00:55'22"
10	06'13"	01:01'35"
11	06'46"	01:08'21"
12	06'14"	01:14'35"
13	06'48"	01:21'23"
14	06'45"	01:28'08"
15	07'17"	01:35'25"
16	06'53"	01:42'18"
17	07'11"	01:49'29"
18	18'17"	02:07'46"
19	07'04"	02:14'50"
20	06'55"	02:21'45"
21	06'56"	02:28'41"
22	07'56"	02:36'37"
23	12'22"	02:48'59"
24	07'48"	02:56'47"
25	07'40"	03:04'27"
26	07'53"	03:12'20"
27	08'05"	03:20'25"
28	07'33"	03:27'58"
29	08'18"	03:36'16"
30	08'19"	03:44'35"
31	08'59"	03:53'34"
32	08'23"	04:01'57"
33	09'20"	04:11'17"
34	10'25"	04:21'42"
35	09'29"	04:31'11"
36	09'44"	04:40'55"
37	09'39"	04:50'34"
38	10'10"	05:00'44"
39	10'37"	05:11'21"
40	10'34"	05:21'55"
41	11'50"	05:33'45"
42	11'51"	05:45'36"
43	10'46"	05:56'22"
44	11'00"	06:07'22"
44.3	12'17"	06:11'23"

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朋友動態

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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