尚介勇 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

尚介勇雲林
ID 167695

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5.2 km | 00:25:04 | 04:50/km

日期: 2019-03-14 19:20 - 踏頻: 9840 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 04'41" / 04'55" / 04'54" / 04'56" / 04'51" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

04'53"

(09'34")

04'53" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'54"

(14'29")

04'54" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'55"

(19'24")

04'55" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'51"

(24'15")

04'51" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'48"

(25'04")

04'37"

173 / 5173

ZEPRO測5000m配速25分鐘（第一趟）

3月累積里程 : 288.27 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳依佳, 苹安∞ 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'55"	00:09'36"
3	04'54"	00:14'30"
4	04'56"	00:19'26"
5	04'51"	00:24'17"
5.2	04'36"	00:25'05"

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