8.2 km | 00:44:44 | 05:28/km日期: 2019-03-14 17:25 - 地點: 東光國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 60%
Pace: 05'52" / 05'21" / 05'22" / 05'26" / 05'25" / 05'26" / 05'32" / 05'26" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'21" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'21" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'25" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'31" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'26" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'11" | 175 / 8175 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
188.58 km Brooks Ghost 10 累積 :
1231.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'21" | 00:11'13" |
3 | 05'22" | 00:16'35" |
4 | 05'26" | 00:22'01" |
5 | 05'25" | 00:27'26" |
6 | 05'26" | 00:32'52" |
7 | 05'32" | 00:38'24" |
8 | 05'26" | 00:43'50" |
8.2 | 05'13" | 00:44'45" |