藍家遠 2019/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

藍家遠宜蘭
ID 296830

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5.2 km | 00:26:32 | 05:04/km

日期: 2019-03-15 06:41 - 地點: 礁溪河堤 - 天氣: 陰 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'21" / 05'00" / 04'56" / 04'40" / 05'05" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'19" (+00'41")

993 / 993

2

05'00"

(10'17")

04'59" (+00'21")

1002 / 1995

3

04'56"

(15'13")

04'55" (+00'17")

1002 / 2997

4

04'44"

(19'57")

04'38"

1018 / 4016

5

05'09"

(25'06")

05'08" (+00'30")

1001 / 5018

6

01'07"

(26'13")

05'26" (+00'48")

205 / 5223

宜蘭

藍家遠

·

3月累積里程 : 255.62 km

Android - samsung SM-A920F 上傳 | 5 years ago

張俊傑, 黃明輝和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'00"	00:10'21"
3	04'56"	00:15'17"
4	04'40"	00:19'57"
5	05'05"	00:25'02"
5.2	05'17"	00:26'13"

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朋友動態

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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