翁瑞駿 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

翁瑞駿高雄
ID 394251

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1.0 km | 00:03:31 | 03:28/km

日期: 2019-03-16 06:44 - 平均心率: 157 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 42% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 03'31" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'25"

(01'25")

03'33" (+00'04")

399 / 399

2

01'24"

(02'50")

03'29"

403 / 803

3

00'41"

(03'31")

03'26"

202 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 298.31 km

Nike ZOOM FLY SP 黑白累積 : 1037.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
1.0	02'42"	00:03'32"

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