3.0 km | 00:28:25 | 09:28/km日期: 2019-03-15 08:04 - 地點: 義隆電11F - 天氣: 小雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 05'30" / 05'36" / 05'54" / 05'38" / 05'27" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" | 1000 / 5000 |
早晨桃園下著雨...
只好跑跑。跑步機
17%的坡度...跑3k還是會汗流浹背啊
為何MW無法自己矯正配速啊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
225.41 km 
PUMA ignite . 600 累積 :
120.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'36" | 00:11'06" |
| 3 | 05'54" | 00:17'00" |
| 4 | 05'38" | 00:22'38" |
| 5 | 05'27" | 00:28'05" |
| 5.1 | 06'49" | 00:28'26" |
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