Joe Huang 2014/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Huang 苗栗
ID 19100

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4.1 km | 00:20:08 | 04:57/km

日期: 2014-05-14 16:09 - 平均心率: 118 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 04'56" / 04'42" / 04'46" / 05'25" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'54" (+00'11")

994 / 994

2

04'45"

(09'38")

04'43"

1006 / 2001

3

04'46"

(14'24")

04'45" (+00'02")

1002 / 3004

4

05'25"

(19'49")

05'23" (+00'40")

1003 / 4008

5

00'19"

(20'08")

05'08" (+00'25")

61 / 4069

苗栗

Joe Huang

【1Y5M2D】越跑越有架勢的小櫻桃

伊林, JAGUAR 和其他 2 人說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 125.71 km

ASICS GEL-ZARACA 2 累積 : 1306.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

鄭英信, 許淑貞和其他 43 人說推

·

觀看另 2 則留言

OAblack 孩子如此的笑容絕對是父母最大的動力

2014-05-15 10:07 ·

2 個人推

Joe Huang 黑大說的沒錯，小孩的笑容真的是父母最大的動力~ ^^

2014-05-16 21:59 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'42"	00:09'38"
3	04'46"	00:14'24"
4	05'25"	00:19'49"
4.1	05'22"	00:20'08"

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