6.4 km | 01:23:38 | 13:04/km日期: 2019-03-15 19:54 - 地點: 社中 - 天氣: 涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 16'20" / 12'48" / 11'07" / 11'42" / 12'53" / 13'30" / 13'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'19" (+05'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'48" (+01'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'06" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'42" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'52" (+01'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'24" (+00'18") | 80 / 5080 |
| 7 | | 17'11" (+06'05") | 4 / 5084 |
| 8 | | 13'37" (+02'31") | 1000 / 6084 |
| 9 | | 13'27" (+02'21") | 311 / 6396 |
陪老婆慢慢跑
進步可以完整跑一公里了。加油加油
錶的心率隔屁了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
206.79 km 
母子鱷魚 Y拖一代小黃 累積 :
631.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'20" | 00:16'20" |
| 2 | 12'48" | 00:29'08" |
| 3 | 11'07" | 00:40'15" |
| 4 | 11'42" | 00:51'57" |
| 5 | 12'53" | 01:04'50" |
| 6 | 13'30" | 01:18'20" |
| 6.4 | 13'40" | 01:23'45" |
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