楊曜鴻 2019/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊曜鴻高雄
ID 281911

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0.2 km | 00:01:38 | 07:46/km

日期: 2019-03-15 16:56 - 平均心率: 151 - 卡路里: 12 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 114.06 km

Asics Nimbus19 累積 : 630.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

CHI, bear 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	07'55"	00:01'40"

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