Cater Chang 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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1.0 km | 00:04:05 | 04:00/km

日期: 2019-03-14 19:53 - 平均心率: 192 - 卡路里: 60 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 04'00" / 04'10" /

測試1公里最快速度....果然不容易突破4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.18 km

母子鱷魚四代(白)Y拖 40 累積 : 971.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Hung Chieh Cho, 謝有璁和其他 2 人說推

·

謝有璁不要這樣啦～我才選出隊長，你就表現的這麼強。要我如何追上腳步👣！！

2019-03-15 02:36 ·

Cater Chang 哈，我們隊長可是跨國在風雨中跑完全馬的耶，強啊

2019-03-15 20:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
1.0	04'49"	00:04'05"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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