5.5 km | 01:54:26 | 20:45/km日期: 2019-03-19 17:21 - 總爬升: 125 m - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 119 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 20'55" / 21'53" / 23'42" / 22'31" / 26'23" / 03'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 18'05" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 21'52" (+03'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 23'42" (+05'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 22'30" (+04'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 22'09" (+04'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'54" | 512 / 5512 |
羽球~~
才回歸第二次
已經沒人要把球打到我在的地方
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
144.04 km 
Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
3025.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 20'55" | 00:20'55" |
| 2 | 21'53" | 00:42'48" |
| 3 | 23'42" | 01:06'30" |
| 4 | 22'31" | 01:29'01" |
| 5 | 26'23" | 01:55'24" |
| 5.5 | 03'38" | 01:57'16" |
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