WEIYEA 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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8.0 km | 00:38:46 | 04:50/km

日期: 2019-03-22 19:47 - 平均心率: 126 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'18" / 05'11" / 05'06" / 05'04" / 04'48" / 04'35" / 04'27" / 04'14" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'28")

05'10" (+00'57")

1000 / 2000

3

05'06"

(15'34")

05'06" (+00'53")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'37")

05'03" (+00'50")

1000 / 4000

5

04'48"

(25'26")

04'48" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

·

Time to fly!!

鐵人們加油💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 275.39 km

HokaOneOne EVO REHI 累積 : 1112.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉玉益(跑後山), 愛戀鐵文和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'11"	00:10'29"
3	05'06"	00:15'35"
4	05'04"	00:20'39"
5	04'48"	00:25'27"
6	04'35"	00:30'02"
7	04'27"	00:34'29"
8	04'14"	00:38'43"
8.0	03'55"	00:38'47"

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朋友動態

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