江承哲 2012/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

江承哲宜蘭
ID 5536

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.6 km | 02:02:51 | 05:41/km

日期: 2012-12-17 14:49 - 卡路里: 1455 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'31" / 05'27" / 05'21" / 05'27" / 05'28" / 05'35" / 05'35" / 05'39" / 05'38" / 05'39" / 05'36" / 05'41" / 05'37" / 05'46" / 05'52" / 05'46" / 06'06" / 06'11" / 05'50" / 06'03" / 05'56" / 05'33" /

12月累積里程 : 235.45 km

XT 上傳 | 11 years ago

w66, EDS/Leo 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'27"	00:10'58"
3	05'21"	00:16'19"
4	05'27"	00:21'46"
5	05'28"	00:27'14"
6	05'35"	00:32'49"
7	05'35"	00:38'24"
8	05'39"	00:44'03"
9	05'38"	00:49'41"
10	05'39"	00:55'20"
11	05'36"	01:00'56"
12	05'41"	01:06'37"
13	05'37"	01:12'14"
14	05'46"	01:18'00"
15	05'52"	01:23'52"
16	05'46"	01:29'38"
17	06'06"	01:35'44"
18	06'11"	01:41'55"
19	05'50"	01:47'45"
20	06'03"	01:53'48"
21	05'56"	01:59'44"
21.6	05'33"	02:02'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km