黃宗焜 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃宗焜花蓮
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7.1 km | 00:46:18 | 06:31/km

日期: 2019-03-20 14:17 - 地點: 美崙溪⋯ - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'03" / 06'06" / 05'57" / 07'00" / 06'59" / 06'50" / 06'45" / 06'20" /

花蓮

黃宗焜

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黃宗焜

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基本訓練
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熱熱身⋯柚花馬⋯加油

3月累積里程 : 102.62 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

許永城, 黃子奇和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'06"	00:12'09"
3	05'57"	00:18'06"
4	07'00"	00:25'06"
5	06'59"	00:32'05"
6	06'50"	00:38'55"
7	06'45"	00:45'40"
7.1	06'33"	00:46'18"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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