小港金城武 2012/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

小港金城武高雄
ID 975

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小港金城武

23.0 km | 02:16:33 | 05:56/km | 第20半馬

第 2 屆「挑戰308高地」草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2012-12-16
成績	02:16:33
總名次	186 / 1070
分組名次	51 / 201
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'43")

00:25'43"

00:53'51"

10 km

(00:53'51")

00:28'08" (+02'25")

15 km

(01:25'26")

00:31'35" (+05'52")

01:02'10" (+08'19")

20 km

(01:56'01")

00:30'35" (+04'52")

Finish

(02:16:33)

日期: 2012-12-16 06:29 - 總爬升: 362 m - 卡路里: 1283 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

高雄

小港金城武

·

賽後評分: 一切都蠻不錯，比較納悶何時冒出個全馬赤足獎？
給 4 星

12月累積里程 : 131.66 km

Barefoot 累積 : 14995.7 km

M1 上傳 | 11 years ago

hwashan, Ray 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'11"	00:09'53"
3	05'03"	00:14'56"
4	05'10"	00:20'06"
5	05'37"	00:25'43"
6	05'46"	00:31'29"
7	05'13"	00:36'42"
8	05'43"	00:42'25"
9	05'45"	00:48'10"
10	05'41"	00:53'51"
11	06'32"	01:00'23"
12	06'56"	01:07'19"
13	05'55"	01:13'14"
14	05'42"	01:18'56"
15	06'30"	01:25'26"
16	05'44"	01:31'10"
17	05'57"	01:37'07"
18	05'25"	01:42'32"
19	05'44"	01:48'16"
20	07'45"	01:56'01"
21	06'08"	02:02'09"
22	06'41"	02:08'50"
23	06'07"	02:14'57"
23.4	05'18"	02:16'51"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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