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廖家成
台東
ID 24299
118 位追隨者
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下一篇 >
廖家成
178.3 km
|
06:03:06
|
29.5 km/h
日期:
2019-03-23 07:39
-
平均心率:
139
-
踏頻:
80
-
卡路里:
3171 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:35'19"
(01:35'19")
27.91 (-6.71)
44174 / 44174
2
01:18'29"
(02:53'48")
34.62
45042 / 89216
3
01:48'30"
(04:42'19")
24.32 (-10.29)
43981 / 133198
4
01:20'46"
(06:03'06")
33.64 (-0.97)
45088 / 178286
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
815.28 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
許閔勝
,
zaquitar.踩可達
和其他
15
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
愛戀鐵修
恭喜家成兄226解鎖成功，我的偶像
2019-03-23 22:06 ·
廖家成
下個月換你了，平日你紮實的訓練一定可以順利完賽
2019-03-23 22:44 ·
1
個人推
愛戀鐵修
皮皮挫ing… 哈哈
2019-03-24 05:16 ·
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.7
2.7 %
2
30.5
-1.0 %
3
32.4
-1.0 %
4
26.9
1.5 %
5
22.6
2.8 %
6
28.3
-1.2 %
7
28.3
-1.0 %
8
25.9
2.0 %
9
32.7
-1.2 %
10
34.0
-0.9 %
11
34.0
1.3 %
12
34.6
-0.6 %
13
31.3
1.3 %
14
34.0
-1.2 %
15
28.1
2.0 %
16
22.8
3.2 %
17
26.5
1.0 %
18
30.8
-0.8 %
19
37.1
-2.6 %
20
28.3
-1.9 %
21
25.5
2.7 %
22
33.0
-2.8 %
23
28.8
1.5 %
24
24.3
2.5 %
25
25.7
1.5 %
26
27.7
-1.3 %
27
19.1
2.8 %
28
22.2
2.4 %
29
32.7
-1.8 %
30
40.0
-2.9 %
31
34.6
-1.8 %
32
23.2
3.2 %
33
27.5
-1.1 %
34
34.6
-2.0 %
35
28.6
1.6 %
36
29.5
-1.0 %
37
25.5
1.6 %
38
30.0
-2.8 %
39
29.0
-1.2 %
40
28.8
-1.1 %
41
27.1
2.3 %
42
24.7
-1.0 %
43
23.5
1.0 %
44
20.7
5.0 %
45
26.3
2.8 %
46
37.5
-2.4 %
47
48.6
-1.4 %
48
48.6
-1.9 %
49
41.9
-1.1 %
50
34.3
1.7 %
51
31.9
3.0 %
52
39.1
-1.2 %
53
36.0
1.7 %
54
38.7
-1.8 %
55
28.8
2.8 %
56
34.6
1.5 %
57
41.9
-2.0 %
58
31.3
3.0 %
59
24.3
2.5 %
60
26.1
2.0 %
61
32.4
-1.1 %
62
47.4
-2.3 %
63
40.9
-2.2 %
64
36.7
-1.0 %
65
39.6
-1.6 %
66
41.9
-1.0 %
67
26.9
2.2 %
68
36.4
-1.8 %
69
31.6
2.2 %
70
32.7
2.8 %
71
31.3
1.8 %
72
37.9
-0.7 %
73
40.4
-1.2 %
74
47.4
-2.0 %
75
32.7
2.0 %
76
34.3
-1.2 %
77
31.3
-0.2 %
78
29.8
1.3 %
79
29.8
1.2 %
80
29.8
2.0 %
81
29.8
-1.5 %
82
35.0
2.5 %
83
33.3
1.1 %
84
36.7
-1.9 %
85
38.3
-0.6 %
86
35.0
-0.8 %
87
27.5
2.0 %
88
34.6
-0.4 %
89
31.6
-1.0 %
90
28.8
3.0 %
91
32.1
-1.4 %
92
31.3
-0.7 %
93
25.2
1.3 %
94
20.7
2.1 %
95
27.1
-1.1 %
96
26.7
-0.9 %
97
23.1
2.2 %
98
29.0
-1.3 %
99
32.7
-0.8 %
100
31.3
-0.4 %
101
32.4
-0.3 %
102
29.5
1.3 %
103
29.3
-0.8 %
104
24.3
2.0 %
105
20.9
3.0 %
106
23.1
2.0 %
107
26.1
-1.0 %
108
29.0
-2.8 %
109
26.3
-2.0 %
110
14.8
3.0 %
111
28.6
-2.4 %
112
28.1
1.2 %
113
19.9
3.8 %
114
21.1
2.0 %
115
25.0
-0.7 %
116
16.4
2.9 %
117
21.6
1.5 %
118
31.6
-2.1 %
119
37.1
-4.0 %
120
32.4
-2.0 %
121
19.7
2.9 %
122
26.3
-1.1 %
123
29.8
-2.5 %
124
23.4
2.0 %
125
26.9
-1.9 %
126
23.8
1.8 %
127
25.9
-1.7 %
128
27.5
-1.2 %
129
24.2
-1.0 %
130
21.7
2.0 %
131
16.6
-0.5 %
132
20.7
1.5 %
133
15.2
3.7 %
134
23.7
3.2 %
135
33.0
-2.2 %
136
46.8
-1.4 %
137
46.8
-2.2 %
138
39.1
-0.6 %
139
29.3
1.5 %
140
30.5
2.0 %
141
39.1
-1.1 %
142
33.0
2.0 %
143
37.1
-1.3 %
144
26.1
2.2 %
145
32.4
1.6 %
146
41.9
-2.0 %
147
29.5
3.2 %
148
21.6
2.4 %
149
22.6
1.8 %
150
30.3
-1.3 %
151
45.0
-2.3 %
152
37.5
-1.6 %
153
35.6
-0.9 %
154
40.0
-1.1 %
155
40.0
-0.8 %
156
25.5
2.4 %
157
35.6
-1.9 %
158
29.5
2.2 %
159
32.7
2.6 %
160
31.6
2.0 %
161
36.0
-0.6 %
162
40.0
-1.4 %
163
45.6
-2.0 %
164
34.3
1.4 %
165
38.7
-1.0 %
166
34.0
-0.6 %
167
29.8
1.3 %
168
30.8
1.4 %
169
29.8
1.5 %
170
28.1
-1.4 %
171
36.0
1.8 %
172
32.4
1.1 %
173
39.6
-2.1 %
174
40.4
-0.4 %
175
37.9
-0.4 %
176
30.0
2.3 %
177
38.7
1.0 %
178
29.3
-1.0 %
178.3
25.8
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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178.3 km | 06:03:06 | 29.5 km/h
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