5.1 km | 00:49:13 | 09:36/km日期: 2019-03-23 09:37 - 平均心率: 147 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 09'24" / 08'33" / 11'32" / 07'38" / 11'17" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'29" (+03'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'32" (+02'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" | 28 / 2028 |
4 | | 48'13" (+42'36") | 74 / 2103 |
5 | | 08'32" (+02'55") | 1000 / 3103 |
6 | | 07'42" (+02'05") | 1000 / 4103 |
7 | | 11'03" (+05'26") | 1000 / 5103 |
8 | | 07'30" (+01'53") | 14 / 5118 |
今天穿著我的Hoka去月🍑窩(已把鞋墊換掉,原本右足弓卡卡的感覺消失了)他變成一雙穩穩、包覆保護性佳、值得信賴的跑坡鞋
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
128.38 km Hoka one one Clifton 5 wide 累積 :
61.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'24" | 00:09'24" |
2 | 08'33" | 00:17'57" |
3 | 11'32" | 00:29'29" |
4 | 07'38" | 00:37'07" |
5 | 11'17" | 00:48'24" |
5.1 | 06'19" | 00:49'09" |